A narancssárga és vörös hőségriasztás idején a kijelölt helyszíneken bárki felfrissülhet és védelmet találhat a nagy meleg elől. Kérjük, fordítsanak különös figyelmet a szakemberek ajánlásaira, és tartsák be a kánikula idejére vonatkozó óvintézkedéseket.

Az elsősegélynyújtó pontok légkondicionáló berendezéssel és ivóvízadagolókkal vannak felszerelve, és naponta 10 és 16 óra között tartanak nyitva, az alábbi helyszíneken: 

• a Szatmárnémeti Szociális Igazgatóság székhelye, Ilișești sétány 4. szám, az alárendeltségébe tartozó összes központtal:
• Felnőttek Szociális Sürgősségi Központja – éjjeli menedékhely, Gladiolei utca 14. szám;
• Prichindel Szociális Központ, Ilișești sétány 2. szám; 
• Alter Ego Multifunkcionális Központ, Mircești sétány 10. szám;
• Idősek nappali központja, Jiului sétány 64. szám;
• Multifunkcionális Szociális Központ, Ostrovului – Nappali központ gyermekeknek és nappali központ fogyatékkal élő felnőtteknek, Uzinei utca 28. szám.

A hőség idején a polgárok felfrissülhetnek a Szatmárnémeti Polgármesteri Hivatal épületében és az alárendelt intézmények székhelyén is, ahol nemcsak légkondicionált helyiségek, de a hideg víz is biztosított.

Szatmárnémetiben köztéri ivókutakat az alábbi helyszíneken találnak: 

• Megyei Kórház – Ravensburg utca
• UFO park – Bobocului utca
• Régi főtéri park 1 – Libertății tér
• Régi főtéri park 2 – Libertății tér
• Régi főtéri park 3 – Libertății tér
• Transilvania sugárút – az I. C. Brătianu és M. Viteazu utca találkozásánál 
• Electrolux – a Traian sugárút és Griviței utca találkozásánál
• BCR – Batthyány (C. Coposu) sétány
• CEC – Károlyi út C27-es tömbház 
• Csend park – Sănătății K28-as tömbház
• Brândușa utca, a Crizantemei utca találkozásánál 
• Károlyi út – a Shopping City bevásárlóközponttal szemben
• Kossuth-kert – Griviței utca 
• Kubik park – Humulești sétány 3. szám 
• I. Ghica utca 38. szám alatti tömbház

Ugyanakkor a Szamos piacon, az 1-es számú élelmiszerpiacon, a 17-es lakónegyedben lévő piacon, valamint a kispiacon és az ócskasorban is működik ivókút. Kérjük, vegyék figyelembe a szakemberek tanácsait, hogy megelőzzék a hőség egészségre gyakorolt negatív hatásait:

Az ISU ajánlásai:

• Amennyiben tehetik, csak a kora reggeli vagy esti órákban hagyják el a házat, lehetőség szerint akkor is keressék az árnyékos helyeket és gyakran pihenjenek meg légkondicionált terekben (üzletek, közösségi terek)
• Amennyiben tehetik, 11–18 óra között kerüljék a tömeget, a napsugárzást és az intenzív fizikai munkát;
• Viseljenek bő, vékony, világos színű ruhát, sapkát és napszemüveget;
• Ajánlott a napi 1,5–2 liter folyadék fogyasztása – víz, természetes gyümölcslé, meleg tea (bodza, kamilla, csalán) –, nem túl hidegen;
• Fogyasszanak gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, szilva, paradicsom) vagy joghurtot (egy pohár víznek felel meg); étkezzenek kiegyensúlyozottan és változatosan, ragaszkodjanak az alacsony kalóriatartalmú ételekhez;
• Kerüljék a koffeint (kávé, tea, kóla) vagy cukrot (szénsavas italok) nagy mennyiségben tartalmazó italokat;
• Kerüljék a magas zsírtartalmú, különösen az állati eredetű élelmiszereket;
• Ne fogyasszanak alkoholt (beleértve a sört is) – fokozza a kiszáradást, és hőguta potenciális áldozatává válnak;
• Tartsák folyamatosan a kapcsolatot az idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjenek egészségük iránt, segítsék őket, amikor arra szükség van;
• Ne hagyják egyetlen percre sem egyedül a gyerekeket/háziállatokat az autóban;
• Alakítsanak ki olyan környezetet, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét;
• Azok, akik bizonyos betegségekben szenvednek, folytassák a kezelést az orvos utasítása szerint. Nagyon hasznos kánikula idején konzultálni a kezelőorvossal, hogy a terápiát a meglévő feltételekhez lehessen igazítani;
• A munkahelyi körülmények javítása érdekében a fizikai munka intenzitását és ütemét ajánlott csökkenteni, a munkaidőt pihenőidővel váltakoztatni, árnyékos vagy megfelelően szellőztetett helyiségeket biztosítani.

A DSP ajánlásai:

A. ÁLTALÁNOS AJÁNLÁSOK A LAKOSSÁG SZÁMÁRA

• Lehetőség szerint kerüljék a hosszabb ideig tartó napozást 11 és 18 óra között, használjanak fényvédő krémet; 
• Ha van légkondicionálója, állítsa be a légkondicionálót úgy, hogy a hőmérséklet 5 Celsius-fokkal alacsonyabb legyen a környezeti hőmérsékletnél; 
• Ne használjon ventilátort, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot; 
• Ha otthonában és/vagy munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 3 órát légkondicionált helyiségekben (mozi, nyilvános helyek, üzletek); 
• Napközben zuhanyozzon langyos vízzel, anélkül, hogy törölközővel szárazra törölné magát; 
• Viseljen kalapot, lezser, világos színű, természetes anyagból készült ruházatot; 
• Igyon naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot, és ne várja meg, amíg szomjasnak érzi magát; 
• Ne fogyasszon alkoholt (beleértve a sört és a bort is), mivel kedvez a kiszáradásnak és csökkenti a szervezet alkalmazkodóképességét; 
• Kerülje a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukrot, mert ezek vízhajtó hatásúak; 
• Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket (dinnye, görögdinnye, szilva, uborka, paradicsom stb.), mivel ezek sok vizet tartalmaznak;
• Egyetlen adag joghurt elfogyasztása ugyanolyan hidratáltságot biztosít, mint egy pohár víz:
• Kerülje a szabadban végzett megerőltető tevékenységeket (sport, kertészkedés, építkezés stb.), és lehetőleg hűvösebb időben végezze azokat; 
• Kerülje a forró vagy nehezen emészthető ételek fogyasztását; 
• Figyeljen oda azokra a személyekre (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők), akik öntől függenek és rendszeresen adjon nekik folyadékot, még akkor is, ha nem kérik; 
• Tartsa folyamatosan a kapcsolatot idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjön egészségi állapotukról;
• Kerülje a felügyelet nélküli helyeken (folyók, tavak, tavak stb.) való fürdést, mivel fennáll a fulladás és bizonyos betegségekkel (leptospirózis, agyhártyagyulladás, bőrbetegségek stb.) való megfertőződésnek a veszélye.

B. AJÁNLÁSOK A LAKÁSOK HŐMÉRSÉKLET-EMELKEDÉSÉNEK KORLÁTOZÁSÁRA:

• Zárja be a napsütésnek kitett ablakokat, húzza be a redőnyöket és/vagy sötétítőket;
• Tartsa zárva az ablakokat abban az időszakban, amikor a külső hőmérséklet magasabb, mint a ház hőmérséklete;
• A helyiségek szellőztetését késő este, éjszaka és kora reggel végezze;
• Kapcsolja le a mesterséges fényt;
• Kapcsoljon ki minden olyan háztartási készüléket, amelyre nincs szüksége.

C. AJÁNLÁSOK A KISZOLGÁLTATOTT CSOPORTOKHOZ TARTOZÓ SZEMÉLYEK SZÁMÁRA:

1. Csecsemőkre és kisgyermekekre vonatkozó ajánlások:

• biztosítson hőségtől, túlzott páratartalomtól és huzattól védett környezetet; 
• ne változtassa meg a csecsemő étrendjét új élelmiszerek bevezetésével ebben az időszakban; 
• biztosítsa a megfelelő folyadékpótlást; csecsemők esetében az anya szoptasson, amikor a csecsemő igényli; 
• a gyermekeket lazán, természetes anyagból készült ruhába öltöztesse; 
• a gyermeket csak a meleg időszakokon kívül vigye ki a házból, és a fejét kötelező kalappal védeni; 
• a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket közvetlen napozásnak kitenni nem lehet; 
• kerülje a sétát 10 és 18 óra között; válasszon árnyékos helyet a sétához;
• adjon a csecsemőknek vizet, nagyon gyengén édesített teát, friss és nagyon jól megmosott gyümölcsöt; 
• a szoptató anyáknak megfelelően hidratálniuk kell magukat egyszerű vízzel, gyengén édesített teával vagy természetes, házi készítésű, hozzáadott tartósítószer nélküli gyümölcslevekkel; kerülniük kell a kávét és az alkoholt, és ügyelniük kell a szigorú mellhigiéniára, valamint az általános higiéniára; 
• fordítsanak különös figyelmet a higiéniára, mind a baba, mind az anya esetében. A csecsemőnek tiszta, száraz ruhát és/vagy pelenkát kell viselnie, az anyának pedig gondoskodnia kell arról, hogy a csecsemő bőre alaposan tiszta legyen. Ennek érdekében naponta legalább egyszer, lefekvéskor fürdetni kell a babát; 
• az óvodáskorú gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel kell zuhanyozni; 
• csak árnyékban található játszótereket használjanak, a hőség idején kívül, és széles karimájú sapkával védjék a gyermekek fejét, arcát és nyakát.

2. Ajánlások táborozó gyermekek számára:

• biztosítani kell a gyermekek megfelelő elhelyezését; 
• biztosítsanak friss élelmet a gyermekek számára, tartsák be a higiéniai szabályokat szigorúan, fordítsanak különös figyelmet a gyermekek megfelelő folyadékpótlására;
• biztosítsák a gyermekek állandó felügyeletét; 
• a játszóteret árnyékba helyezzék el, és a gyermekek tevékenységeit úgy szervezzék meg, hogy azok a kánikulai órákon kívül történjenek; 
• amennyiben fürdési lehetőség is adott, annak felügyelet mellett kell történnie.

3. Ajánlások idős és krónikus beteg emberek számára:

• olyan környezet biztosítása, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét; 
• hidratáljon rendszeresen vízzel, gyengén édesített teával vagy házi készítésű, természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószer nélkül; 
• fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket; 
• csak olyan üzletekben vásárolt friss élelmiszert fogyasszon, ahol az élelmiszerek tárolására szolgáló hűtőberendezés működik. Kerülje a romlandó élelmiszereket; 
• kerülje az alkoholt és a kávét; 
• a kánikula csúcsidőszakában tartózkodjon árnyékos helyen, vagy ha az utazás feltétlenül szükséges, viseljen természetes anyagokból készült könnyű ruházatot és sapkát; 
• a krónikus betegek folytassák az orvosuk által javasolt kezelést. Ezekben az időszakokban hasznos, ha a krónikus betegségben szenvedők: szív- és érrendszeri, máj-, vese-, tüdő-, tüdő-, mentális betegségben szenvedők konzultálnak orvosukkal, hogy a terápiás rendet az adott állapotukhoz igazítsák; 
• a személyes higiénia érdekében zuhanyozzon naponta 3–4 alkalommal.

D. AJÁNLÁSOK MEGTERHELŐ FIZIKAI MUNKÁT SZEMÉLYEK SZÁMÁRA:

• a fizikai erőfeszítést igénylő, szabadban végzett munkálatokat a legmelegebb napszakban ajánlott kerülni; 
• fontos a megfelelő folyadékpótlás, vízzel, gyengén édesített teával vagy otthon készített természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószerek nélkül; 
• az alkohol és a kávé ellenjavallt kánikula idején;
• viseljen megfelelő, természetes anyagokból készült felszerelést, és védje a fejét a túlzott hőség hatásaitól.

E. AJÁNLÁSOK A MUNKÁLTATÓK SZÁMÁRA:

1. A munkakörülmények javítása érdekében:

• biztosítsák a munkahely megfelelő szellőzését;  
• biztosítsanak árnyékos helyet a pihenőidőre;

2. A munkavállalók egészségének megőrzése érdekében:

• biztosítsanak műszakonként fejenként 2–4 liter vizet;
• biztosítsanak egyéni védőfelszerelést; 
• biztosítsák a zuhanyzóhoz való hozzáférést.

F. AJÁNLÁSOK VÖRÖS JELZÉSÚ KÁNIKULARIASZTÁS IDEJÉN

• Csak akkor induljon útnak, ha az halaszthatatlan! 
• Ne utazzon 11 és 17 óra között!
• Fogyasszon naponta 2–4 liter folyadékot! 
• Ne fogyasszon alkoholt!
• Krónikus betegség esetén rendszeresen, sok vízzel együtt vegye be gyógyszereit! 
• A 3 év alatti gyermekeket csak reggel, legkésőbb 9 óráig, illetve este, 20 óra után vigye ki a szabadba!
• Kerülje a nehéz ételeket! 
• Csak indokolt esetben vegye igénybe a kórházi vagy sürgősségi ellátást, aktuális egészségügyi problémák esetén forduljon háziorvosához!